..:Caporossi:..

Eccomi qua a buttare giu la tabella per preparare la mezza Roma-Ostia e la Maratona di Roma.

Cominciamo con le considerazioni.

Mancano 22 settimane alla Maratona e 19 all Roma Ostia, quindi i tempi sono giusti.

Intendo fare molti lunghi per non avere la crisi dopo il 30 km come l’anno scorso, quindi portare i km settimanali ad almeno 90 negli ultimi 2 mesi, e fare diverse uscite sopra i 30 km.

i miei obiettivi…… bella domanda….. direi sotto 1h35’00” per la mezza e sotto 3h30’00” per la maratona.

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Purtroppo ho bucato un pistone della mia amata GSXR 1000 l’k6.

Le cause non sono ancora chiare…. ma il risultato è qui sotto

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