Dopo 3 paia di Asics Cumulus 12 ho acquistato un paio di Asics Cumulus 13.
Prima di prenderle girando su internet ho cercato le differenze per capire cosa avrei trovato. Tutti i siti e recensioni riportavano che era praticamente la stessa scarpa con piccole differenze…. in effetti a prima vista sembra cosi ma poi guardandole bene e usandole si vedono e sentono tante piccole differenze.
Finalmente riesco atrovare il tempo di nalizzare la prima settimana di allenamento in preparazione alla maratona di Roma.
Ho corso in tutto 5 volte e concluso con la
Il venerdi purtroppo non sono riuscito ad allenarmi, come era previsto in tabella, quindi i km tota si sono fermati a 55 contro i 66 previsti, ma proprio per questo motivo la domenica sono riuscito ad affrontare riposato la gara, realizzando il mio personale sui 10.000 metri
Dalle uscite e dai tempi che sto realizzando credo di aver stimato dei ritmi leggermente lenti nella tabella di preaparzuione
aspetto ancora una due settimane e sepoi vedo di restare ancora sotto, la ritocco!!!!
Comunque la gamba sta cominciando a girare bene tanto è che il mio garmin forerunner 305 mi da un passaggio al 10 km della corsa dei santi di 42’28′‘ che sarebbe il mio personale sulla distanza!! considerando che non è sicuramente una delle corse piu veloce viste le salite , la folla all’inizio e i sampietrini……..
Peccato non poter partecipare a corri al tiburtino ma spero di ripetermi alla “Best Woman” il 13/12
aggiungo una foto della bellissima giornata di domenica.
Eccomi qua a buttare giu la tabella per preparare la mezza Roma-Ostia e la Maratona di Roma.
Cominciamo con le considerazioni.
Mancano 22 settimane alla Maratona e 19 all Roma Ostia, quindi i tempi sono giusti.
Intendo fare molti lunghi per non avere la crisi dopo il 30 km come l’anno scorso, quindi portare i km settimanali ad almeno 90 negli ultimi 2 mesi, e fare diverse uscite sopra i 30 km.
i miei obiettivi…… bella domanda….. direi sotto 1h35’00” per la mezza e sotto 3h30’00” per la maratona.
Qui sotto riporto il percorso del 18° Trofeo vini Principe Pallavicini che si terrà a Colonna (RM) Domenica 28 Settembre 2008 alle ore 10,00
Qui trovate la locandina colonna2008
Maggiori info le potete trovare sul sito della RUNNINGEVOLUTION che organizza l’evento.